失眠症它就是无法入睡，失眠应该注意自我调节，睡觉前可以吃一些镇静食品，如酸枣仁、百合和莲子，应该在安静的环境中睡觉，避免嘈杂，可以用体魄金中药助眠枕治失眠，鸡血藤、远志、檀香、沉香等药材对失眠的改善都有不错的作用，也可以睡前洗个热水澡，可以帮助睡眠。

什么是失眠症

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什么是失眠症

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠症它就是无法入睡，失眠应该注意自我调节，睡觉前可以吃一些镇静食品，如酸枣仁、百合和莲子，应该在安静的环境中睡觉，避免嘈杂，可以用体魄金中药助眠枕治失眠，鸡血藤、远志、檀香、沉香等药材对失眠的改善都有不错的作用，也可以睡前洗个热水澡，可以帮助睡眠。

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