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痛经怎样预防

女，26岁

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痛经怎样预防

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李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

预防痛经可以从以下几个方面着手：一、饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果；二、补充钙、钾及镁矿物质，可以很好的缓解痛经；三、不要吃寒性食物如冰淇淋、凉菜、西瓜、香蕉等，多吃温热的食物，多喝温开水。四、要注意保持睡眠充足，不要过度劳累。

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