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李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

痛经时要注意保持身体的保暖，月经期间下身不要受凉，保持身体温暖，可以帮助血液加速循环。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，可以帮助腰部和腹部的血液加速循环。在饮食方面应该要注意，要吃一些容易消化和富含纤维的食物。在月经来之前就应该忌食生冷和刺激性的食品。多吃蔬菜，并尽量少食多餐。

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