有缓解疗孕妇失眠的方法没有

Question

有缓解疗孕妇失眠的方法没有

Answer 1

孕妇失眠对于孕妇以及宝宝来说都不是一件好事，需要及时调整，保证良好的睡眠质量。在怀孕期间不宜太过焦虑，需要适当放松心情，建议多外出走一走，呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。平时可以适当做一些运动，强身健体，在睡前可以听一听舒缓的音乐，帮助睡眠。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。