孕晚期怎样锻炼有利于顺产

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孕晚期怎样锻炼有利于顺产

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胡红云副主任医师马鞍山市中心医院

平时多散散步，不要做太激烈的运动，容易有危险的，可以爬爬楼梯，做做瑜伽也但是要量力而行，可以做做蹲举，这样有助于腹部和臀部收缩功能，增加生产时的力量。孕妇在做运动的时候呢一定要选择适中的，适合孕妇的，幅度不要过大。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

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喂奶期间不建议产妇喝酒，否则酒精可随着乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的生长发育。除此之外，哺乳期间也要忌吃可影响乳汁分泌的食物以及辛辣刺激性食物，还要避免盲目用药，以免影响宝宝健康。

西葫芦回奶吗

西葫芦并不具有回奶效果，哺乳期可以多吃一些，因为西葫芦中所含有的维生素和微量元素比较多，可以发挥抗肿瘤的效果，能够提高人体的免疫能力。同时还可以减少便秘，促进新陈代谢，加快肠胃的蠕动，抑制病毒活性。

一般情况下，并没有“什么水果下奶最快最多”这种说法，下奶可以选择鸭梨、苹果、香蕉、山楂、芒果等水果。具体分析如下：

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