晚上总是噩梦惊醒怎么治比较好

Question

晚上总是噩梦惊醒怎么治比较好

Answer 1

噩梦惊醒，一方面可能是最近压力大；另一方面是睡前给自己视觉和听觉的刺激，导致大脑处于兴奋状态。另外也跟恐怖经验摄取太多有关，面对这种情况，要针对性采取措施，如养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：减少恐怖性的刺激、听舒缓音乐、看书等。