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考试前紧张导致的失眠的治疗方法
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考试前紧张导致的失眠的治疗方法
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  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-09-19 14:58
    考前紧张引起失眠是非常典型的焦虑性失眠,因为考试前紧张情绪处于非常亢奋的状态导致难入睡,这种情况可以做放松训练、降低期待性,尽量减少跟考试相关的刺激,平时尽量不要过多想考试的名次,这样才会让自己很好地快速进入睡眠状态。
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