便秘吃什么好

Question

便秘吃什么好

Answer 1

便秘的食疗，我们推荐如下几个方法：
第一，西梅汁。在西梅当中含有丰富的纤维素、果胶以及一些维生素，还有一些微量元素，可以有效的促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解和预防便秘。
第二，魔芋拌蜂蜜。把魔芋炸成汁，放在锅里，用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜调制。每天早晨空腹两勺。
第三，晨起喝一勺火麻油。早上起床可以食用一勺火麻油，或者是拌温水服用。因为火麻油当中含有丰富的卵磷脂，可以润肠通便，可以防止大便干燥。
第四，冰糖炖香蕉。去皮的香蕉2到3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。如果是芭蕉可以连皮炖熟吃。
第五，火麻油拌菠菜。鲜菠菜250克，洗净。沸水中加入食盐，适量调味，把菠菜放入烫约三分钟取出，加火麻油拌匀，服食。第六，米醋。米醋30毫升，大约两大勺，蜂蜜两勺，搅拌成3到5倍的水，餐后饮用。