阴虚火旺应该如何调养

Question

阴虚火旺应该如何调养

Answer 1

阴虚火旺者，需自身清心寡欲，戒骄戒躁，注意合理的饮食，运动和休息，加强身体体质锻炼。在运动锻炼过程中，身体出汗能够帮助身体保持气虚、排泄的平衡正常。阴虚火旺是身体阴精亏损导致体内虚火旺盛，而保证充足的睡眠能够帮助藏精养神。饮食上应以清淡为主，忌辛辣食物，少吃油腻、鱼腥和煎炸之物，多吃水果蔬菜。喜欢饮茶的人群可以用麦冬和少许西洋参片，泡水代茶饮。忌食或少食的有：大蒜、韭菜、辣椒、生姜、砂仁、花椒、丁香、薄荷、白酒、香烟等。