肩髎穴在肩部,当外展胳膊的时候会发现肩下前后两个地方会出现两个凹陷,后面的凹陷就是肩髎穴。肩髎穴属手少阳三焦经。肩髎穴的保健主要有两个:第一、外展肩,用手指在局部进行按揉,或者用拇指进行上下垂直于
肌肉方向上面拨离、拨动,这样可以起到缓解疼痛,疏通局部肌肉组织,帮助关节活动的效果。这是很常见的可以用手来做到的一个操作保健。第二、对于受寒或者受风等等,出现继发的肩部疼痛或者
肩周炎等等,可以用艾灸。直接用艾条或艾柱,点燃以后在肩髎穴,垂直在它的上空轻轻地旋转,每天坚持灸20到30分钟左右,这样也能够起到非常好的温经散寒止痛的效果。肩髎穴也可以进行
拔罐。但穴位旁边挨着肩关节有骨头的地方,所以罐不能太大,因为如果拔罐,吸附在骨面上会拔不上。