肩髎穴的保健方法和禁忌有哪些

Question

肩髎穴的保健方法和禁忌有哪些

Answer 1

肩髎穴在肩部，当外展胳膊的时候会发现肩下前后两个地方会出现两个凹陷，后面的凹陷就是肩髎穴。肩髎穴属手少阳三焦经。肩髎穴的保健主要有两个：第一、外展肩，用手指在局部进行按揉，或者用拇指进行上下垂直于肌肉方向上面拨离、拨动，这样可以起到缓解疼痛，疏通局部肌肉组织，帮助关节活动的效果。这是很常见的可以用手来做到的一个操作保健。第二、对于受寒或者受风等等，出现继发的肩部疼痛或者肩周炎等等，可以用艾灸。直接用艾条或艾柱，点燃以后在肩髎穴，垂直在它的上空轻轻地旋转，每天坚持灸20到30分钟左右，这样也能够起到非常好的温经散寒止痛的效果。肩髎穴也可以进行拔罐。但穴位旁边挨着肩关节有骨头的地方，所以罐不能太大，因为如果拔罐，吸附在骨面上会拔不上。