孕妇饮食禁忌有哪些

Question

孕妇饮食禁忌有哪些

Answer 1

如果孕妇在怀孕前没有出现过对某种食物过敏的情况，或者某种食物吃了会身体不适的情况，在怀孕后同样不需要对任何食物禁忌。在孕期饮食最主要的原则是合理、全面、均衡、多样化，这样才可以补充多种维生素及矿物质，以及微量元素，满足孕妇身体的需要，同时也满足胎儿成长所需。但是也要注意尽量少吃油腻物、辛辣物、脂肪含量高的食物等，也不要吃含有酒精的食物等。主食要注意吃一些粗粮或者杂粮，因为粗杂粮中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能够提供营养，对缓解便秘也更有帮助，因为孕期便秘较为常见。并且要注意优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊、豆制品等。另外，还要注意水果的摄入。