怀孕饮食禁忌有哪些

Question

怀孕饮食禁忌有哪些

Answer 1

怀孕后需要多元化的饮食，只要孕妇在怀孕前没有对某些食物有禁忌，比如说吃了某些食物后会出现过敏的情况，或身体不适的情况，那么在怀孕后也没有特别的禁忌。孕期的饮食原则是全面、均衡、合理的饮食。首先，要注意每日三餐要保证有适量的主食，可以吃一些粗粮或者杂粮，因为精杂粮更有营养，并且含有丰富的维生素和矿物质，也含有大量的膳食纤维，因此还可以预防或缓解便秘。其次，每餐要摄入一定的优质蛋白，比如说鸡蛋、牛奶、鱼、虾、鸡、鸭、猪肉、牛肉、豆制品等食物。另外，每餐也要摄入新鲜的蔬菜水果，但要保证蔬菜水果干净且安全，蔬菜每天可以摄入500克以上，水果由于含有一定的糖分，需要控制在200克-400克之间。