颈椎病最好的运动方法有哪些

Question

颈椎病最好的运动方法有哪些

Answer 1

颈椎病的锻炼方法，我们一般认为有三个。第一个是休息。急性颈椎病发作的病人休息还是很重要的。第二个叫紧急的功能锻炼。趴在床上做一些小燕飞的锻炼，多仰头，不是低头。那么标准的小燕飞在仰头之后，还是要坚持5到10秒钟，然后再放下来。每次做大概10到15个到20个，每天坚持做，坚持做一个月两个月，会有一定的治疗效果。第三个如果对于疼痛不是很严重的病人，可以游泳。因为游泳它是非负重下的功能锻炼，同时它是符合颈椎跟腰椎的生理曲度的锻炼。坚持游泳也可以得到一个很好的治疗效果。