运动后腰酸背痛怎么治疗

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运动后腰酸背痛怎么治疗

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运动后腰酸背痛见于长期不运动的人，这属于正常的生理反应，是由于大量乳酸会堆积在腰部肌肉和小腿肌肉，而乳酸代谢的过程则引起酸痛。如何预防运动后腰酸背痛，需要注意以下几点：第一是运动之后找队友或者家人进行合理按摩，使肌肉放松，第二是应用药物，如活血化瘀的膏药，或者外用软膏，如扶他林、青鹏软膏、白脉软膏等，第三是辅助治疗贴，贴在腰背肌及腿肚子上均可以，第四是坚持运动，坚持运动可以达到锻炼肌肉、舒缓关节的目的从而缓解运动后腰酸背痛。