肩周炎怎么运动

Question

肩周炎怎么运动

Answer 1

肩周炎锻炼主要是根据疾病的一个表现，因为肩周炎主要几个方向受限，第一是比如向对侧的肩膀受限，另一个方向是上举受限，第三方向是后伸受限，所以锻炼主要针对这三个方向来采取不同方法，治疗的目的是防止它进一步粘连，比如今天手能抬到这个程度，如果让它维持住这个程度，或经过锻炼爬高，高一点点，那么实际上：
第一，进行预防的进一步粘连。
第二，也是进行治疗，如果不治疗，可能今天这个高度，明天可能会更矮，最后就越来越严重，所以肩周炎的锻炼很简单，是三个方向，你尽量做到能够比前一天高一点可以了，每天有一点点进步，原来有种方法叫暴力撕裂，比如提到这么高，强行举这么高，那么第二天可能疼痛更加剧烈，因为局部有些水肿、出血，患者可能本来第二天比第一天高一点，第三天可能又回去了，比前一天还差，所以就进行缓慢的进步就行，每天比前一天高一点点，多一点点就好。