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肺气虚怎么运动
病情描述:
肺气虚怎么运动
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  • 牛建海 主任医师 保定市第一中医院 2020-09-14 22:34
    肺气虚,又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适,久咳伤气,悲伤不已,劳逸不当所致。症见咳喘无力,气短,动则益甚,痰液清稀,声音低怯,神疲体倦,面色白,畏风自汗,舌淡苔白,脉虚。治宜补益肺气。肺气虚的锻炼方法大致有以下几个方面:
    1、是避免受寒,在适宜的温度内锻炼。保持身体的温度,注意多保暖。
    2、应该进行一些有氧的运动。其中包括游泳、蹬自行车、爬山、慢走、慢跑以及呼啦圈等是较好的有氧运动,并且能够提高体内的正气和补充肺气有较好的疗效。
    3、是可以进行一些中医的强身健体的这样的体操。比如打太极拳或是进行气功的锻炼,以及十八段锦和五禽戏是有较好的补益肺气的作用。做到以上三点,可以是补气、补肺的锻炼方法。另外调畅气息、减少烦恼,并且能够保持情绪的稳定、乐观,对于肺气虚也有较好的作用。
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