肺气虚怎么运动

Question

肺气虚怎么运动

Answer 1

肺气虚，又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所致。症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。治宜补益肺气。肺气虚的锻炼方法大致有以下几个方面：
1、是避免受寒，在适宜的温度内锻炼。保持身体的温度，注意多保暖。
2、应该进行一些有氧的运动。其中包括游泳、蹬自行车、爬山、慢走、慢跑以及呼啦圈等是较好的有氧运动，并且能够提高体内的正气和补充肺气有较好的疗效。
3、是可以进行一些中医的强身健体的这样的体操。比如打太极拳或是进行气功的锻炼，以及十八段锦和五禽戏是有较好的补益肺气的作用。做到以上三点，可以是补气、补肺的锻炼方法。另外调畅气息、减少烦恼，并且能够保持情绪的稳定、乐观，对于肺气虚也有较好的作用。