大部分年轻人患
肩周炎是属于慢性劳损导致，因电脑、手机基本不离身，或长期低头工作保持一个姿势，久而久之肩酸背痛，相应肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会持续绷紧和反复挤压、摩擦，长期得不到适当缓解和放松，时间长了就会形成慢性劳损，产生炎症。首先要改变不良生活习惯及行为，不宜长期固定同一个坐姿、走姿、看书、上电脑、睡姿等姿势，多动不要久坐，少用电脑及低头玩手机。其次注意好防寒保暖，不要让病变肩部接触到冷气，生活上尽量不要让肩部露在外面，特别是冬天。经常要做下两手抱头法、单手压肩法及扩胸分肩法活动肩关节，减轻其长期挤压不适。如出现疼痛，可以采取电疗、红外线照射、热疗等
物理疗法，疼痛严重能使用镇痛消炎药，必要时采取局部封闭，以及关节腔内
注射方式，必要时行手术解压处理。
