肾气不足患者会出现
腰酸乏力、双膝酸软、体力减弱,甚至
抵抗力、免疫功能下降,患者易生病。肾气不足经常是出现在患者久病大病之后,身体衰弱导致或是患者多产多育等等,出现些生殖系统问题以后,激发肾气不足,肾气不足患者一定要做好生活调养。首先要结合医生建议和意见,要改变生活方式,在运动和饮食上予以保养。比如在饮食上要多吃些富有营养、优质蛋白,可以多喝
牛奶,多吃优质动物蛋白,要生活规律,增加运动量,白天多晒太阳,适度做些户外有氧活动,提高身体体质,增加运动锻炼,改善人体机能。另外要保证充足睡眠规律,不要熬夜,在睡眠之前可以用热水泡脚,因为人体足部含有大量穴位,热水泡脚可以促进血液循环,同时刺激足部穴位和反射点,能够有效改善周身体质。