经常收腹可以减肥吗

Question

经常收腹可以减肥吗

Answer 1

减肥是可以通过控制饮食和长期的坚持锻炼，如果是单纯的进行收复，是达不到减肥的效果的，是减不掉身体上多余的脂肪的。 建议首先是低脂肪高蛋白饮食的摄入，每天总的能量应该控制，但是不能低于1000kcal。还需要每天6000步的运动量，这样才会是比较安全的减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。