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减肥期间早餐该怎么吃好

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减肥期间早餐该怎么吃好

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

早餐时间不要过早也不要过晚，最好在7-8点之间。减肥期间早餐一定是要吃饱的，早上吃个半分饱，晚餐喝一碗米粥。最好不吃零食，饿了的时候吃黄瓜，经常散步，半个多月瘦了五斤。这种方法不用饿肚子，而且易坚持，不反弹。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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