瑜伽课多久

Question

瑜伽课多久

Answer 1

大部分瑜伽会所的一节课的时间基本上是60~90分钟，如果你每天都能坚持上课，那对您的身体是最有效果的。如果没有很充裕的时间，您一周尽可能抽出时间来多上二节课程，每天锻炼瑜伽20~30分钟比一周上一堂90分钟的课程效果要好得多如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。