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饮食和运动如何配合才能怎样减肥

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饮食和运动如何配合才能怎样减肥

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王海泉主任医师山东省立医院

饮食减肥的好方法并不是节食，这会使用身体的抵抗力下降，身体就更差，每日同样正常的吃饭，但是饮食中要少脂肪、少高蛋白的食物，多吃水果和蔬菜。运动可以选择简单易做的，如跳绳，这是一项消耗热量的运动减肥方法，能有效的减掉脂肪，并且减掉后不反弹。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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