经常跑步可以减肥吗

Question

经常跑步可以减肥吗

Answer 1

每天慢跑有不但可以增强抵抗力，长久下来还可以达到减肥的目的。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续30分钟以上才行，跑步后要注意适当补充些水分，最好放入点食盐。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。