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早中晚吃什么怎样减肥

女，24岁 2020-09-23 20:00

病情描述:

早中晚吃什么怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-23 20:56

饮食控制的同时可以进行体育锻炼效果更佳，可以在傍晚的时候进行慢跑30分钟，日常要喝水，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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