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减肥操一次要跳多长时间才有效

病情描述:

减肥操一次要跳多长时间才有效

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

运动量的多少要根据自己的体质而定，一般来说中等强度的话，连续跳一个小时就差不多了，只要一次导致许多汗的排出即可，没有严格规定，减肥操能塑造良好的体型，关在在于坚持做。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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