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肥胖吃什么怎样减肥

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肥胖吃什么怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

首先要减肥在饮食上就合理地控制卡路里的摄入，可以多吃一些有利于减肥的食品比如黄瓜、冬瓜、红薯、魔芋等等，不要吃过多油腻的食物和甜食，除了饮食方面外，还建议每天坚持一个小时以上的有氧运动如跑步、跳舞等，切勿滥用药物减肥，以免影响身体健康。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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女性血红素正常值在110到150之间，男性是120到160，新生儿是180到190，儿童是120到140。疾病、家族遗传、外伤出血都会影响血红素正常值范围，这个范围不是一成不变的。

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