肥胖吃什么怎样减肥

Question

肥胖吃什么怎样减肥

Answer 1

首先要减肥在饮食上就合理地控制卡路里的摄入，可以多吃一些有利于减肥的食品比如黄瓜、冬瓜、红薯、魔芋等等，不要吃过多油腻的食物和甜食，除了饮食方面外，还建议每天坚持一个小时以上的有氧运动如跑步、跳舞等，切勿滥用药物减肥，以免影响身体健康。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。