锻炼减肥长肌肉么

Question

锻炼减肥长肌肉么

Answer 1

合理的锻炼减肥可以不长肌肉。运动减肥是最健康的减肥方式，运动减肥的朋友一周要保持5次30分钟以上的有氧运动，平时还要节制饮食，不要吃太油腻的食物。在运动完后可以做一些瑜伽的拉伸运动，然后再在肌肉部位进行揉捏，这样就不用担心长肌肉了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。