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怎样能健康有效的怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

从你的体重来看略偏胖，肥胖的发生主要是你平时缺乏运动，同时营养过剩，导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的此时你可以注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物如辣椒，油炸食品，其次你还可以坚持运动，如跑步，打球等，就可以达到减肥目的的如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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