运动出黄金身材早运动方案

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运动出黄金身材早运动方案

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例负重运动对减掉手臂赘肉有很好的效果坐在椅子上时，上身保持直立，并且收腹(腹部一定要用力)，坚持一段时间就会瘦腰的对于办公室女性而言，在椅子上坐久了，站起来做几个深蹲可以瘦臀如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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