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晚上吃什么对睡眠好

女，21岁

病情描述:

晚上吃什么对睡眠好

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

食物的话以牛奶和坚果类食物比较好，还有酸枣仁等。如果精神压力大，睡眠质量不高，可以考虑帮助睡眠的药物，白天多增加体育运动，睡觉前别吃东西，以清淡为主，避免影响到睡眠，必要时神经内科就诊，排除疾病的原因。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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