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如何区分有氧运动和无氧运动

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如何区分有氧运动和无氧运动

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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