哪些锻炼减肥最快

Question

哪些锻炼减肥最快

Answer 1

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。有氧运动减肥，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。