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喝牛奶能不能减肥

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喝牛奶能不能减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，可以每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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