锻炼之后肌肉酸痛

Question

锻炼之后肌肉酸痛

Answer 1

间隔时间长没有锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛的想象，这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属正常现象。建议继续参加锻炼，只要循序渐进，让肌肉有个适应过程，肌肉结缔组织逐步完善，酸楚感就会逐渐减轻直至消失。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。