难入睡容易醒怎么治疗

Question

难入睡容易醒怎么治疗

Answer 1

一般压力紧张或者因肝火、阴虚火旺都会引起失眠，建议最好取自然疗法，不要使用安眠药，安眠药具有很强的副作用。平时可以做一些适度的体育锻炼，睡觉前记得关灯，避免光线刺激，睡前避免茶、咖啡等兴奋饮料，可以听着轻音乐缓慢入睡。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。