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难入睡容易醒怎么治疗

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难入睡容易醒怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

一般压力紧张或者因肝火、阴虚火旺都会引起失眠，建议最好取自然疗法，不要使用安眠药，安眠药具有很强的副作用。平时可以做一些适度的体育锻炼，睡觉前记得关灯，避免光线刺激，睡前避免茶、咖啡等兴奋饮料，可以听着轻音乐缓慢入睡。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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