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健身前吃饭还是锻炼后

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健身前吃饭还是锻炼后

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

饭前饭后都一样，吃饭都要和运动隔开一个小时差不多才可以。运动完心率过快马上吃饭也不行，吃完饭胃部还在消化马上剧烈运动也是不可以的。但是相对来说更建议你做完运动隔一小时再吃饭，运动完可以喝点盐水。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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