怎么健康的怎样减肥

Question

怎么健康的怎样减肥

Answer 1

你目前的年龄减肥需要科学健康的减肥才行的，不要节食及服用减肥药，副作用大，对健康不利。 建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。