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做什么锻炼能锻炼胸肌

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做什么锻炼能锻炼胸肌

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。胸肌锻炼的，需要长期坚持的。另外还有俯卧撑，做弹力棒，是拉式的弹力弓的，一定要坚持。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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