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怎么可以消除运动后的酸痛

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怎么可以消除运动后的酸痛

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

初次或过度运动后，会出现肌肉酸痛情况，主要是运动后体内产生乳酸过多引起的。首先应注意运动量，不能突然加大运动量，再就是运动后应多喝温水，多休息，同时跑个温水澡也可以减少乳酸的产生。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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