怎么可以消除运动后的酸痛

Question

怎么可以消除运动后的酸痛

Answer 1

初次或过度运动后，会出现肌肉酸痛情况，主要是运动后体内产生乳酸过多引起的。 首先应注意运动量，不能突然加大运动量，再就是运动后应多喝温水，多休息，同时跑个温水澡也可以减少乳酸的产生。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。