太晚运动对睡眠有影响吗

Question

太晚运动对睡眠有影响吗

Answer 1

如果太晚运动的话是会影响到睡眠质量的，因为人到了晚上是要休息的阶段这个时间身体的各个机能也到了一天中最劳累的时候如果你还运动的话会神经系统的兴奋从而影响到你的睡眠，你可把运动改成晨练，这样也是一个很好的选择。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。