那种锻炼可以锻练腰肾

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那种锻炼可以锻练腰肾

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谢琪主任医师桂林市人民医院

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的人锻炼，体力可以的话还可以做仰卧起坐、慢跑等运动。肾的保养坚持做按摩肾腧锻炼，双腿与肩同宽站立，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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