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太胖怎样减肥

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太胖怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动比如说散步，多参加跳远、跳高等运动但不能过量。并且米饭和面食要比以前吃的少些。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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自查是否贫血可通过观察皮肤黏膜颜色、身体状态、头发、指甲等进行初步判断。

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贫血的饮食注意事项

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