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锻炼肌肉有什么方法

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锻炼肌肉有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

其实锻炼腹肌、手臂肌肉最有效的方法就是仰卧起坐、俯卧撑还有手抓高处让身体垂直悬空，用腰腹的力往上抬起身体，就可以很好的使脂肪消耗变成肌肉，也可以通过跑步来锻炼腿部肌肉，需坚持，可以很好的保持住一个完美的体型。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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