睡觉睡到11点对减肥有什么影响

Question

睡觉睡到11点对减肥有什么影响

Answer 1

减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。 所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。早晨不吃饭并不利于减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。