怎么作提肛锻炼

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怎么作提肛锻炼

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谢琪主任医师桂林市人民医院

顾名思义提肛就是有规律地往上提收肛门，持续一两秒钟，然后放松，这样一提一松就是提肛运动。注意提肛时必须要用力，有节律地交替进行,连续做5～10分钟,每日早晚各一次,长期坚持，对你的身体有好处。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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