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黄瓜酸奶减肥怎么样

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黄瓜酸奶减肥怎么样

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

黄瓜搭配酸奶的确能减肥.但具体瘦多少,这是与你体质代谢有关系,每个人都有差别，一般可以瘦到6-7斤,不设上限.
要减肥最重要的是需要控制饮食,注意不要吃高热量的东西，低脂、低糖、低热量、高纤维，早餐吃好，中饭8分饱，晚饭少吃，吃完不要马上坐下。你吃的这减肥餐可以晚上使用,不能单吃这个,同时要注意膳食平衡.同时要多做有氧运动，最能有效消耗脂肪和促进新陈代谢。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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