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是不是只有出汗了才能怎样减肥

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是不是只有出汗了才能怎样减肥

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谢琪主任医师桂林市人民医院

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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