锻炼是吃饭前还是吃饭后

Question

锻炼是吃饭前还是吃饭后

Answer 1

要是吃饭前去做运动，对身体造成很大影响，容易造成血糖低，头晕等，效果不怎么好，每天只要运动一次就够了..运动多了也没什么效果.吃饭后去运动同样对肠胃不好，饭后30分钟以后才可以进行锻炼，如果饭后立即运动的话，会造成胃部不适岔气儿，甚至是胃下垂。45分钟以后运动，容易燃烧脂肪，不易发胖，因强度而异，别太剧烈。合理安排运动时间如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。