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做提肛锻炼吸气还是呼气

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做提肛锻炼吸气还是呼气

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

提肛运动主要是吸气收肛，呼气放肛，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续五到十分钟即可。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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低色素性贫血治疗很重要，一般多见于缺铁性贫血，不严重可以通过食补来调理。吃一些含有铁元素，维生素C的食物就可以好转。如果比较严重，建议去医院检查，了解类型病因，对症做治疗，才可以有效改善情况，让病情好转。

贫血怎么检查

贫血一般可以做血常规检查来判断，还可以做铁代谢检查、维生素B12检查，还有血清叶酸浓度检查等，通过检查了解贫血严重程度，原因，还可以观察自己的症状，比如肤色苍白，头晕气短等，必须要确诊以后早日治疗，食疗也有一定帮助。

慢性再生障碍性贫血疾病的话还是比较的多见的。这种疾病好发于任何的年龄段，没有性别的差异的。所以说，积极的治疗这种再生障碍性贫血疾病的话，还是比较的重要的。所以说，积极的采用一些方式来预防疾病还是比较的重要的。

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