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做提肛锻炼吸气还是呼气

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做提肛锻炼吸气还是呼气

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

提肛运动主要是吸气收肛，呼气放肛，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续五到十分钟即可。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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