早上室内段练怎样减肥

Question

早上室内段练怎样减肥

Answer 1

运动减肥是最健康和有效的减肥方法，平时吃饭尽量吃到八分饱，保证营养均衡，但是要注意饭后不能直接运动，容易造成胃下垂，最好饭后半小时再运动，在室内做减肥操或者瑜伽都可以，长期坚持运动效果会比较显著，要有毅力，中途不要放弃运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。